Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobsen handelt es sich um ein
Entspannungsverfahren, das mit einem körperlichen Entspannungszugang arbeitet.
Der Ansatzpunkt der PMR beruht auf dem Wechselspiel der bewussten Anspannung und
Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Es entsteht eine Wechselbeziehung zwischen
muskulärer und psychischer Spannung. Die Entspannung der Muskulatur wirkt sich positiv auf das Körpergefühl und die Psyche aus.
Sie ist leicht erlernbar und kann in jedem Alter durchgeführt werden.
PMR bewährte Indikationen:
- Gesundheitsprävention
- Achtsamkeit
- Stress, innerer Unruhe und Ängsten
- Spannungskopfschmerz und Migräne
- Schlaflosigkeit
- allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität
Wahrnehmen was ist...
...bewusst muskuläre Entspannung aktiv herbeiführen.
In Kooperation mit der VHS Dülmen - Havixbeck - Haltern am See
Kurs-Nr. 3408
8 x dienstags
02.02.2021 - 23.03.2021
17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Ort: Alte Paul-Gerhardt-Schule, Raum 7, Dülmen
Für diesen Kurs können Sie sich gern über die VHS anmelden. Kontaktdaten dazu finden Sie hier: https://www.vhs-duelmen.de/1926.html