Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobsen handelt es sich um ein 

Entspannungsverfahren, das mit einem körperlichen Entspannungszugang arbeitet. 

Der Ansatzpunkt der PMR beruht auf dem Wechselspiel der bewussten Anspannung und 

Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Es entsteht eine Wechselbeziehung zwischen 

muskulärer und psychischer Spannung. Die Entspannung der Muskulatur wirkt sich  positiv auf das Körpergefühl und die Psyche aus.

  

Sie ist leicht erlernbar und kann in jedem Alter durchgeführt werden.

 

PMR bewährte Indikationen:

 

                         - Gesundheitsprävention  

                         - Achtsamkeit  

                         - Stress, innerer Unruhe und Ängsten 

                         - Spannungskopfschmerz und Migräne 

                         - Schlaflosigkeit 

                         - allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität 

   

 Wahrnehmen was ist...

 

...bewusst muskuläre Entspannung aktiv herbeiführen.


 

In Kooperation mit der VHS Dülmen - Havixbeck - Haltern am See 

 

 

 Kurs-Nr. 3408 

 

8 x dienstags

02.02.2021 - 23.03.2021

17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

 

Ort: Alte Paul-Gerhardt-Schule, Raum 7, Dülmen

 

 

Für diesen Kurs können Sie sich gern über die VHS anmelden. Kontaktdaten dazu finden Sie hier: https://www.vhs-duelmen.de/1926.html

 

 

SG Entspannungswege 

Stefanie Gorgolewski 

st-goria@t-online.de 

Tel: 0172-5291650