Meditation - ankommen bei mir & im Hier und Jetzt
Meditation kommt aus dem Lateinischen und bedeutet einerseits
das Nachdenken über - von lt. Meditatio
aber auch
zur Mitte ausrichten - von lt. Medius
Ziel der Meditation ist es, anzukommen wo ich schon immer bin,
beim wahren selbst, beim gegenwärtigen Sein!!
Durch spezielle Übungen der Achtsamkeit und Konzentration bringen wir Gedanken im Geiste zur Ruhe. Meditation erhöht die Konzentrationsfähigkeit und hebt das Selbstwertgefühl.
Sie verlangt Achtsamkeit d.h. Bewusstheit und Aufmerksamkeit auf das konkrete Tun im Hier und Jetzt. Sie beinhaltet Konzentration oder Fokussierung auf den Gegenstand der Betrachtung, um den unruhigen Geist und die Wahrnehmung zu zentrieren.
In der Meditation gehen wir möglichst, wertfrei und absichtslos auf Entdeckungsreise in uns
Selbst.
Weil wir nichts erreichen wollen, können wir alles erreichen.